大人ニキビの予防は意外な方法だった！～効果的な予防法と正しいニキビ治療～

20歳頃を過ぎると「お肌の曲がり角」を感じたことがある人は多いでしょう。

  • 今までできなかったところにニキビが出来るようになった。
  • ニキビの治りが遅く、跡になりやすくなった。

ここでは、そんな大人ニキビ特有のお悩みについて正しい予防とケア方法をご紹介していきます。

大人ニキビとは

思春期ニキビとは違い、皮脂分泌に関わらず乾燥肌の人にも出来るのが特徴です。皮脂量の低下によって引き起こる大人ニキビですが、皮脂量の低下と同時に、皮脂を代謝する機能も落ちるため、お肌の表面に皮脂が溜まりやすくなってニキビが出来るのです。また、口のまわりやフェイスラインなどにできやすく、一度出来ると治りにくく跡になりやすいのも特徴です。その他にも、生活習慣の乱れやストレスなども大人ニキビができる原因とされています。

ニキビの種類

まず、ニキビは大きく分けて思春期ニキビと大人ニキビの2種類があります。冒頭でも説明した通り、思春期ニキビは皮脂量に大きく関わりがあります。また、炎症性のニキビが多いのも特徴で、これは思春期ニキビができる年代では皮脂分泌が発達しており、アクネ菌の増殖が速くなるためです。
炎症性ニキビは広範囲に広がることも多いため、適切なケアが必要です。ターンオーバーが正常に働いている10代のうちに、できてしまったニキビのケアをしっかり行いましょう。

白ニキビ・黒ニキビ

白ニキビとは、毛穴が塞がって皮脂が溜まったニキビの初期段階を指します。この段階では炎症は起きておらず、痛みはありません。そしてこの白ニキビにうぶ毛や汚れが混ざって酸化し、黒っぽくなったものを黒ニキビと呼びます。
白ニキビと黒ニキビができてしまった時には、まずはアクネ菌の増殖を防ぐため、お肌を清潔な状態に保つことが重要です。

赤ニキビ

毛穴の中でアクネ菌が増殖し、炎症が起こると赤く腫れあがります。この状態のニキビのことを赤ニキビと呼びます。炎症を起こしているため、触ると痛みを感じる場合が多いです。そして赤ニキビができた際、刺激を避けるためにメイクは出来るだけ控え、ニキビに空気が触れるようにしましょう。

黄ニキビ

赤ニキビがさらに悪化しアクネ菌を退治しようと白血球が活発になることで膿が溜まります。この状態のニキビを黄ニキビと呼びます。ここまで進行すると、ニキビ跡になりやすいので適切なケアが必要です。
赤ニキビとケア方法はほぼ同じですが、ニキビの膿が出てきてしまった場合、プラスしてスキンケアに美白アイテムを取り入れるのも良いでしょう。

ニキビ跡（クレーター）

ニキビの炎症がさらに進んで毛穴の壁が壊れると、毛穴が広がり穴の開いたような状態になることも。この状態をニキビ跡（クレーター）と呼び、一度クレーターになってしまうと化粧品等でのセルフケアでは改善することが難しいため、皮膚科での治療が必要になる場合もあります。早めの受診をご検討ください。

予防法

洗顔

洗顔によるニキビ予防は非常に有効的です。洗顔により皮脂の分泌が抑えられ、ニキビを悪化させる原因となるアクネ菌の増殖も防ぎます。また、洗顔に酵素が含まれていると、アクネ菌を殺菌してくれる効果があるためさらに有効的です。ただし、大人ニキビの予防で気をつけなくてはならないことが、“乾燥”です。酵素を含む洗顔は乾燥しやすく、その後のスキンケアでしっかりと保湿をする必要があります。

保湿（スキンケア）

ニキビ予防には少し意外かもしれませんが、大人ニキビの予防には保湿が重要となってきます。また、20歳を過ぎてからは皮脂分泌量が低下しているため、乾燥によって免疫力はさらに低下し、お肌の異常を知らせるためにニキビとなって現れます。
ケアとしては、洗顔後すぐに保湿力の高い化粧水を使い、しっかりと浸透させることが重要です。そのあとは化粧水で補った水分が蒸発しないようにクリームなどでフタをします。
この時クリームの油分が多すぎるとニキビの原因となる場合もあるので、スキンケアアイテムの選定には注意しましょう。

生活習慣

ニキビ予防だけではありませんが、お肌の調子を保つには十分な睡眠とバランスのとれた食事は必要不可欠です。また、皮脂分泌を抑えるのに有効的な食材として、緑黄色野菜・うなぎ・フルーツ（ビタミンC）・納豆などがあげられます。
逆に、カフェイン・スパイス類・白砂糖などが含まれた刺激の強い食べ物は皮脂代謝を上げる作用があるため、取りすぎには注意した方が良いでしょう。
また、便秘もニキビを悪化させる原因になると言われています。食物繊維の多い食材や水分をしっかりとり、日頃から便秘を予防するようにしましょう。

有効成分

ニキビ予防の医薬部外品によく使用されている成分として、サリチル酸・イオウ・アラントインがあります。サリチル酸とイオウは殺菌・角層剥離の効果があり、ターンオーバーを正常にする効果がありますので、ニキビだけでなく毛穴のお悩みにも効果的です。アラントインは抗炎症作用があり、ニキビの炎症・赤みを抑えてくれる作用があるため、これらの成分を含む美容液などを取り入れる事もオススメします。

品川スキンクリニック 品川本院 院長 吉良 匠平

吉良 匠平
医師

ニキビを予防するには、洗顔を1日2回までに留め、その後はしっかり保湿をしましょう。ニキビ肌の方は、「ベトつくから」という理由で保湿をパスする方が多いですがむしろそれは逆効果です。

肌は乾燥すると、うるおいを維持しようと皮脂を一生懸命分泌してしまいます。おすすめの保湿剤はミネラルオイルやヘパリン類似物質です。
また、「APS」「APPS」などのビタミンC誘導体が高濃度に配合された化粧水もおすすめです。

ビタミンCはニキビの炎症を抑える作用や、肌のターンオーバーを促進する効果があり、特に「ビタミンC誘導体」という形になると、肌への吸収率が上がります。
また、白ニキビの原因とならないノンコメドジェニックな化粧品の使用を心がけましょう。

まとめ

  • 大人ニキビは乾燥肌の人にもできやすい
  • 生活習慣やストレスが原因にもなる
  • ニキビの種類ごとにケア方法を変えると良い
  • 大人ニキビの予防には皮脂のバランスと保湿が大切
  • 大人ニキビは一度出来ると治りにくく跡になりやすいため、皮膚科での治療が有効的