おでこのシワの原因と改善方法を解説！
早めのケアで若々しい印象に

1表情の癖

おでこのシワができる原因の一つが、表情の癖です。目を大きく開くときに眉を上げたり、考え事をするときに額に力が入ったりするなど、何気ない表情の癖がおでこのシワを作り出しています。ストレスが多いときや集中しているとき、寝ている間などに、無意識のうちに眉間やおでこにシワが寄ってしまう人もいるでしょう。

表情の癖は、回数を重ねるほどおでこにシワとして刻まれ、年齢とともに定着しやすくなります。まずは自分の表情の癖を知ることが大切です。必要以上におでこに力を入れないよう意識するだけでも、シワ予防につながります。

2頭皮のコリやたるみ

頭皮のコリやたるみも、おでこのシワの原因です。長時間のデスクワークやスマホ操作で、無意識のうちに頭皮がガチガチに固まっていませんか？

頭皮と顔の皮膚は1枚でつながっているため、頭皮がこり固まるとおでこにある前頭筋の動きが悪くなり、眉を上げるたびに余計なシワが寄るようになります。また、頭皮がたるむと重力に引っ張られておでこの皮膚も下がり、シワの原因になります。

おでこのシワを予防するためには、肌のケアだけでなく、頭皮の柔らかさを保つことも重要です。

3加齢

加齢は、おでこのシワに直結する大きな要因です。年齢を重ねると、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンの生成量が減少し、シワが現れやすくなります。女性の場合は、女性ホルモンの分泌が減ることも、加齢による変化が目立ちやすくなる原因です。

また、加齢の影響は皮膚だけでなく骨にも及びます。加齢によりおでこ部分の前頭骨が萎縮すると、まぶたの皮膚が下がり、無意識におでこの筋肉を使って目を開く機会が増えるでしょう。そうなると、おでこにシワが刻まれやすくなってしまいます。

加齢による変化は誰にでも訪れる自然なものです。年齢に合わせたケアを行い、若々しい印象を取り戻しましょう。

4乾燥

乾燥も、小ジワや表情ジワを定着させる原因のひとつです。おでこは皮脂分泌が多い部位なので乾燥とは無縁に感じるかもしれません。しかし、皮脂が気になるからといって皮脂を過剰に取り除くと、逆に肌内部が乾燥してしまうことがあります。

乾燥により肌の水分量が減るとターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れます。そうなると、うるおいを維持できない未熟な細胞が形成されるようになり、保湿機能やバリア機能が弱まってしまうことになるのです。乾燥がより進行し、結果的に小ジワが発生しやすくなってしまいます。

5紫外線

おでこのシワができる原因には紫外線もあります。おでこは顔の中でも高い位置にあり、太陽光をダイレクトに浴びやすいため、紫外線ダメージが蓄積しやすいパーツです。紫外線は肌表面だけでなく、内側の真皮層にまで届き、ハリを与えるコラーゲンやエラスチンを壊してしまいます。その結果、肌の弾力が失われ、シワやたるみの原因になります。

紫外線を直接浴びる機会が多いと、若くてもシワができやすいです。紫外線ダメージは見えないうちに進行しやすく、気づいたときにはシワが定着している可能性があります。

6姿勢の悪さや目の疲れ

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、猫背や下を向く姿勢が続くと、おでこの筋肉が酷使されてシワができやすくなります。さらに、目が疲れてくると、まぶたを開けるための筋肉がうまく働かなくなることも多いです。その際おでこにある前頭筋を使って目を開けることになるため、おでこに力が入りシワの原因になります。

また、寝るときの姿勢にも注意が必要です。横向きやうつぶせの姿勢で寝ると、おでこに圧がかかりシワができる可能性があります。さらに、寝るときに枕が高すぎるとスムーズに寝返りができず、顔に圧がかかる姿勢になりやすいため、シワができやすくなります。