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理想のバストを手に入れたい!バストアップに効果的な方法は?

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理想のバストを手に入れたい!バストアップに効果的な方法は?

豊かなバスト、美しいバストは、女性の永遠のテーマでしょう。
もう少しバストを大きくしたい・・と願っている女性は多いものです。バストアップをするためにどのような方法が効果的なのかご紹介します。

自分にあったブラジャーを選ぶ

皆さんは何のためにブラジャーをつけていますか?

皆さんは何のためにブラジャーをつけていますか?

ブラジャーをつける目的は乳首が透けるのを防ぐためだけではなく、胸の形を維持することでもあります。合わないブラジャーを着けていると、胸の脂肪は背中やわき腹に流れてしまいます。
きちんと胸に合ったサイズのブラジャーを着用すると、バストは1.5倍程度大きくなるといわれています。また、胸の形は年齢によって変化していきますので、ときどき採寸して現在の自分のサイズや形に合ったブラジャーやカップを身につけることが大事です。

正確なサイズを知りたい場合は、専門店の店員さんに採寸をしてもらいましょう。
また、サイズが同じでも、メーカーによってブラジャーが微妙に合わないこともありますから、試着をしてから購入しましょう。
着用したときのフィット感は本人にしかわかりません。違和感などがあれば店員さんに細かく伝えて、ピッタリのブラジャーを探してもらいましょう。

リンパマッサージをする

リンパマッサージをする

バストアップのためにマッサージをしてみましょう。
血管に沿うように走っているリンパには、以下のような働きがあります。

・体内の老廃物を集めて運搬する働き
・体を細菌などの異物から守る免疫機能の働き

リンパに老廃物が溜まると、リンパ液の流れが悪くなります。バストもリンパがつまると老廃物が溜まってしまい、女性ホルモンが胸に届きません。この流れをよくするのがリンパマッサージです。

バストアップに効果のあるリンパは、胸周辺にあります。鎖骨周辺のデコルテには、リンパが集まっています。デコルテは加齢とともにやせて、バストの上側がそげたようにボリュームが失われていきますが、これはリンパの流れがつまっている状態です。
鎖骨とわきの下を中心に、次のような手順でマッサージをしましょう。

肩から鎖骨部分

1. 右手で左の肩甲骨に手を伸ばして、肩を通って前に手のひらを滑らせる
2. 人差し指と中指で鎖骨の上下をはさんで左右にさする
3. 最後にわきの下のリンパ節へ流す
4. 力を抜いておこなう
5. 反対側も同様におこなう

わきの下からバスト上部

1. 右手を左わきの下に当てて、5秒間押し上げる
2. 左胸上部に向けて、わきの下から手を滑らせる
3. 胸の上部にクルクルと円を描くように押して手を回す
4. これを5回繰り返す
5. 反対側も同様におこなう

睡眠を十分にとる

睡眠を十分にとる

睡眠の量や質は、バストアップに関係する成長ホルモンや女性ホルモンに影響を与えます。睡眠不足は、これらのホルモンの正常な分泌を妨げたり、自律神経が乱れたりする原因になります。ホルモンバランスの乱れは、バストにも悪影響を及ぼすのです。
そこで、良質な睡眠をとるための方法をご紹介します。

規則正しい生活

眠りにつく時間帯をできるだけ一定に保つとリズムができ、睡眠の質が上がります。
決まった時間に床に就くだけではなく、その時間帯になったら自然に眠くなると理想的ですね。そのためには、毎日一定の時間に起床して朝食を食べることが大事です。
また、寝る時間が遅くなったからといって、それに合わせて翌日起きる時間を遅くすると、睡眠のリズムが狂ってしまいます。このような調節は、結果的に睡眠の質を落とすことにつながりますので、休日も早起きを心がけましょう。

朝日を浴びる

朝起きたら朝日を浴びる習慣をつけましょう。起きたらすぐにカーテンを開け、窓も開けて新鮮な空気を取り込み、顔に朝日を浴びるようにします。
睡眠時には、メラトニンという睡眠ホルモンが分泌されて眠気を感じます。一方で、朝日を浴びるとメラトニンの分泌がストップして体内時計が切り替わります。
メラトニンは、朝日を浴びて分泌が止まったあと、およそ17時間後に再び分泌されるようになっています。ですから、決まった時間に朝日を浴びれば、自然と睡眠のリズムが整い質の良い睡眠がとれるのです。

入浴してから寝る

私たちは体温が下がってくるときに眠気を感じます。お風呂に入って身体を温めて、体温が下がるタイミングで眠りにつくと、質の良い睡眠がとれるようになります。

美容医療でバストアップ

美容医療でバストアップ

ヒアルロン酸注入

バスト専用に用いられるヒアルロン酸を注入する方法です。メスは使わず、注射器で注入するだけでバストアップでき、施術後すぐに帰宅できます。

アクアリフト豊胸術

アクティブジェルという専用の注入材を使用します。アクティブジェルは、約98%の水分と約2%のポリアミドという成分で構成されていて、体内組織となじみがよいことが特徴です。
3~5年ほど持続することが期待でき、ヒアルロン酸と比較してかなり長持ちする注入剤なので経済的でもあります。
また、大量に注入しても硬くならず、2カップくらいのサイズアップも可能です。バスト全体を大きくできますし、左右がアンバランスなので何とかしたい、谷間をつくりたい、デコルテにハリを出したい、など希望のバストのデザインメイクが可能になります。

脂肪注入法

サイズを落としたい太ももや臀部の脂肪を吸入してバストに注入し、痩身とバストアップを一度におこなえる方法です。注射器で注入しますので、傷跡が目立ちません。シリコンなどの異物は挿入したくないという人に向いています。

バストにコンプレックスのある方は、まずは使用しているブラジャーを見直して、睡眠・食事・運動などの日常生活も改善してみましょう。
その上でバストがどうしても気になる方は、まずは美容外科で相談してみることから始めてはいかがでしょうか。

バストアップに効果的な方法のまとめ

  • 自分に合ったブラジャーを採寸して見つける
  • デコルテ、わきの下などのリンパマッサージを行い、リンパの流れをよくする
  • 寝るのが遅くなっても、起きる時間は一定にして朝日を浴びる
  • 入浴してから寝て、良質な睡眠を十分とるように規則正しく生活する
  • 納豆・豆乳などの大豆イソフラボンを含む食品をとる
  • 豊胸手術には、脂肪注入やヒアルロン酸注入、アクアリフト豊胸術などがある

文/品川美容外科 美容スタッフ

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